U ovom radu nastojat ću opisati najpoznatije i najaktualnije fitness programe koji se danas koriste u sportskoj rekreaciji. S obzirom da se danas fitnessom bavi veliki broj ljudi, postoji i jako veliki broj tumaćenja tog pojma. S toga ću krenuti od samog pojma „fitness“ na način da opišem što je to fitness i za što se koristi navedni pojam, te koji su njegova svrha i cilj. Biti će objašnjeno kako fitness zapravo jako puno utjeće i na mentalno zdravlje čovjeka, a ne samo na fizički izgled kao što to mnogi misle. Dakle, biti će opisano na koji način ljudi krivo doživljaju i shvaćaju spomenuti termin. Nakon uvoda i opisivanja pojma fitness, krenut ću s opisivanjem svakog fitness programa zasebno. Pravilno držanje tijela jako je bitno kod psihofizičke ravnoteže čovjeka, zbog toga će u radu biti navedene vježbe koje pomažu kod postizanja pravilnog držanja tijela. Prvi u nizu fitness programa biti će svima dobro poznat aerobik, zatim ga slijede pilates, joga, tae bo te na kraju bodybuilding. Za svakog od njih bit će opisano što je točno i kakav program, te koji su ciljevi i svrha bavljenja tim programima, te njihove vrste. Na kraju diplomskog rada nalazi se kratak intervju s najpoznatijim hrvatskim bodybuilderom, a čiji cilj je bio prikazati života jednog bodybuilder. Kako je krenuo s bodybuildingom, ima li podršku svojih najbližih u tome, ali i trenutno stanje samog bodybuildinga u Hrvatskoj s obzirom da se u Hrvatskoj jako malo, moglo bi se reći i nimalo ne čuje za bodybuilding odnosno bodybuildere. Napravljena je i anketa u kojoj je sudjelovalo 239 sudionika. Anketa je prvenstveno rađena s ciljem da se vidi općenito znanje ljudi o samom pojmu fitness te kako je on shvaćen. Također, jedan je od ciljeva bio vidjeti da li su ljudi i koliko su sportski aktivni te koji im je najbitniji razlog da se bave nekom sportskom aktivnošću.